כולנו יודעים מה זו שביזות יום א'.
זה התחיל לנו בצבא, כשהיינו חוזרים לבסיס אחרי שבת של מסיבות, חברים והרבה כייף וחופש.
זה התחיל לנו בצבא, כשהיינו חוזרים לבסיס אחרי שבת של מסיבות, חברים והרבה כייף וחופש.
כי אין באמת דאגות בגיל 18 בשבת בבוקר.
וכך קרה הדבר שכל יום ראשון, מאז גיל 18, אנחנו קמים בבוקר בבאסה.
או כמו שהשיר אומר : " יום ראשון דיכאון".
אז כן, גם אני שנים הייתי קמה בראשון בדיכאון. הולכת לעבודות שלא קידמו אותי, עושה דברים שלא אהבתי לעשות.
ולמרות שגם אם הייתי בעבודה שמאוד נהנתי בה, עם האנשים הכי טובים שפגשתי. (כן, יש חיה כזו)
למרות כל זה, יום ראשון בבוקר היה יום קשה, יום שרק רוצים לעבור אותו, שרק ייגמר כבר ונוכל להגיד, הנה, יום אחד בשבוע כבר נגמר!נשארו רק עוד ארבעה ימים והנה הסופ"ש שוב חוזר!
ואז, יצאתי לעצמאות, אי שם ב2013 והתחלתי לקום בבוקר עם חיוך .
הייתי מקפצת מהמיטה ורצה לסטודיו... הוא בבית, אז זו ממש ריצה קלה, ומתחילה את הבוקר עם מוטיבציה גבוהה ואנרגיות טובות של עשייה ויצירה.
אבל, כן, גם לי יש ימים קשים, ולא כל ימי הראשון שלי נראו ככה בשנתיים האחרונות.
ועדיין, משהו בתחושה אצלי השתנה.
התחלתי להבין שהבקרים שלי צריכים להיראות אחרת כדיי שהיום שלי יהיה אחר.
התחלתי את הבוקר עם מתיחות טובות, קריאה או כתיבה אינטואיטיבית, תלוי מה בא לי.
לפעמים אני יוצאת להליכה או לריצה.
ולפעמים אני שותה את הקפה בשקט או עושה מדיטציה קצרה.
כל אלו גרמו לי להתחיל את הבוקר שלי עם חיוך.
רגע.. ומה קורה אם אין לנו את האפשרות לכל השקט והרוגע הזה?
אם יש לו"ז ולחץ, וילדים, ולקוחות וטלפונים שמתחילים בשמונה בבוקר?
אז גם לזה יש פתרון והוא חיובי מאוד!
לבחור איך להסתכל על היום, להגיד לעצמנו אמירות חיוביות, לדעת שהולך להיות לנו יום טוב ובאמת ללכת עם התחושה הזו.
חשיבה חיובית והצהרות חיוביות בתחילת היום זה משהו שהולך איתי כבר שנים ואני מתחזקת כל יום. בבוקר, במהלך יום העבודה ובסוף היום.
אם יש בי תחושות קשות או חוסר מוטיבציה, אני כותבת את מה שאני מרגישה בתחילת היום ועושה לי סדר בראש.
אם אני מרגישה עמוסה או בלחץ, אני ישר ניגשת לבלוק הרשימות שלי ומסדרת לי ברשימות את כל הבאלגן שיש לי בראש.
מוציאה את הרעש בראש לנייר.
הוא סופג הכל.
ביום ראשון בבוקר אני מתחילה את יום העבודה בסידור הלו"ז השבועי. בבלוק השבועי שלי שיושב ממש מתחת למקלדת. וכבר הכל נרגע.
מאחלת לנו שבוע מלא מוטיבציה ושמחה בלב!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה